A continuación, sugerencias de siete menús o viandas apetitosas, saludables y sencillas de preparar para que los chicos lleven a la escuela y por qué no para que también los adultos coman en el trabajo.
1- Arroz con huevo duro y cubitos de tomate
Banana
2- Salpicón de pollo, carne o atún (pollo picado o carne o atún, papas, arvejas y mayonesa)
Postre de leche
3- Ensalada de fideos (fideos, tomate, muzarella, albahaca o perejil)
Ensalada de frutas
4- Empanadas de espinaca y queso o cebolla y queso
Manzana
5- Tarta de choclo
Palitos de zanahoria o zanahoria rallada
Jugo de naranja
6- Ensalada de lentejas, zanahoria y huevo duro
Licuado de fruta
7- Sandwich con tortuga o pan árabe o rodajas de pan integral (tortuga o pan pita, queso blanco y mayonesa mezclados, jamón picado, lechuga y tomate)
Mandarinas
Para condimentar: prepara en un frasquito de plástico (con una tapa segura) una mezcla de aceite, vinagre y sal. Si se condimenta la ensalada en casa seguro estará marchita a la hora de comer.
Hacer lo mismo con la mayonesa. Se la puede llevar en sachets o una porción en un envase descartable
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